★第1回母親学級★
2001年1月15日
●オリエンテーション●
住んでいる地区ごとにグループ分けされていて、今後の母親学級の全体内容を説明してもらった。
今回の人数は全員で21人との説明がされた。
私が見た感じでは、私より若い人ばっかりに見えるのだけれど(笑)どうだろうか？？
考えれば私も29歳なのよねぇ〜(^^;
●妊娠中の経過と生活●
市内で個人産婦人科医院を経営されている唯一の先生がわざわざ説明にいらしていた。
いろいろなパターンの患者さんを診てきたせいか、出産の経過も人それぞれとの説明があって
自分はどのパターンになるのだろうか？と楽しみなような不安なような・・・・
長い人では2泊3日でやっと生まれた！なんて人もいるらしい・・・それは怖い
できればちょぉぉぉ〜安産希望(笑)
●妊産婦の栄養●
鉄分・カルシウムなどなど、取らなければいけない栄養はたくさんあるものの、 取りすぎも良くないことを教えられ、ちょっと反省
バランスよく栄養を取るための方法や、お勧めの食品など教わって、さっそくその日から実行してみた。
今まであまり食べる事がなかった小松菜なんかも、お味噌汁に入れて食べるようにした。
卵は1日一つで充分と言われ、私はたいてい二つ食べていたので要注意だ！

★第2回母親学級★
2001年1月22日
●妊婦体操（講義・実技）●
以前、助産婦さんをやっていらっしゃった女性の先生から講義を受けた。
助産婦さんと言っても若い人である。多分30代前半から中ぐらい？？
ビデオで乳頭のマッサージ方法や、乳かすの取り方などが実演され、もう安定期に入っているので始めるように指導された。
ただ、お腹が張る人がいるので、産婦人科で乳頭の手入れを始めて良いか聞いてからするように、くれぐれも念を押された。
また、乳頭だけでなく乳房のマッサージ（基底部マッサージ）の方法も教わった。
妊娠中の腰痛や、背中痛、便秘などの解消体操＆マッサージを教わった。
特にマッサージは、他の人につぼを押してもらったりして気持ちよかった(笑)
●呼吸法●
よく聞く「ヒーヒーフー」などなど、陣痛の状態によって使い分ける呼吸方を習ったが、はっきり言って、ぜーんぜん覚えていない(笑)
結局、その時になったら助産婦さんの指示に従ったほうが良さそうだ。

★マタニティークッキング★
2001年1月26日
「ミルクご飯」「大根のみそ汁」「ひじきのサラダ」
「鶏肉のホイル焼き」「フルーツヨーグルト」「チーズinキャロット・ブレッド」
上記のメニューを一通り教わったが、中でも私が気に入った2つを紹介します。
●ひじきのサラダ●・・・私はもともとひじきが大嫌いで、でもこれなら煮物と違って美味しく食べられる。
<材料　一人分>
ひじき3g　トマト20g　青菜20g　しめじ10g　酒少々
ドレッシング用の材料・・・白ごま3g　酢5g　しょうゆ4g　だし汁5g　ごま油1g
（１）ひじきはたっぷりの水で戻す
（２）トマトは1センチ位のさいの目に切る。
（３）青菜は茹でて、水にさらした後、水気をよく切り1センチの長さに切っておく。
（４）しめじはばらして、酒をふりかけて電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。
（５）白ごまは煎った後、軽くすっておく。
（６）ドレッシングの材料をあわせておく。
（７）ひじきは沸騰湯にいれてさっとゆで、ざるにあげて水気を切ったら（６）のドレッシングを和える。
（８）他の材料もドレッシングと和える。
●チーズinキャロット・ブレッド●・・・甘い物は食べられないけど、おやつが食べたい時にGOOD
<材料　20個分>
ホットケーキミックス1箱（400g）　ニンジン1本　卵3個　プロセスチーズ100g
（１）にんじんは皮をむき、すりおろす。
（２）チーズはさいのめに切る
（３）ボールにホットケーキミックスの素を入れ、ニンジンと卵を加え、さっくりと混ぜ合わせ、チーズを加える。
（４）アルミカップなどの器に（３）を入れ、180度に温めたオーブンで12分焼く。
（５）竹串を刺して、何もついてこなければできあがり。
（注）妊婦の私は糖分を控えないといけないので、美味しく食べられましたが、
旦那様には不評でした(笑)でも、子供ができたら作って食べさせてあげたいなぁ〜

★第3回母親学級★
2001年1月29日
●母子保健制度の話●
児童手当や乳幼児医療費助成制度についての話がある予定でしたが、 市の合併直後で、役所の人が多忙と言う理由により、プリントを渡されただけだった(笑）
●妊娠中の歯の衛生と歯磨き●
市の歯科医師会の先生がいらして歯に関する話を聞いたけれど、正直ねむーーーくて寝てしまいました！ごめんなさい
その後、母子センターの人から歯磨き方法の指導を受けた。 一人一人に手鏡が渡され、前歯などを丹念に磨いた。
今まで、自分がいかにいい加減に磨いていたかを思い知らされた。
もっともショックを受けた事といえば、小学生の時に教えてもらった歯磨き方は、 とっくの昔に否定されていて、新しい正しい磨き方と言うのがある事を知った。
小学生のころからずっとやってきた磨き方が悪い磨き方だったなんて・・・・(--;
●グループディズカッション●
グループごとわかれて、妊娠中の不安点や情報交換などをして、最後に発表する。
話の内容と言えば、自分の通っている産院の悪評や(笑)関係ない雑談とかだったのですが・・・
発表用に適当に話を用意して、チャッチャと終わらせた。
けれど、発表タイムを除いてはとても楽しい時間が過ごせた気がする。

★第4回母親学級★
2001年2月5日
●沐浴●
沐浴とは、もちろん赤ちゃんをお風呂に入れる事です。
最初に助産婦さんから段取り等の説明を受けて、その後グループごとに実習
かなり甘く考えていたが、実習をはじめて1分くらいで腰が異常に痛くなり、沐浴どころではなくなる
でも、実際に生まれたらやらなきゃならないのよねぇ〜？？途中放棄もできないし、がんばりました。
助産婦さんは私の手つきを見て、どうも納得いかないようで、一生懸命説明してくれるのだが、私は体つきのわりには手が小さいので上手にできなかった。
こうなったら自分独自の方法を編み出すしかないか・・・(笑)
沐浴用のガーゼやら湯温計やら、メンボウやらいろいろ必要である事も教わった。
沐浴の後は乾燥しやすいので砂湯や番茶をあげるらしい
●先輩産婦さんを囲んでお話●
私たちのように以前に母親学級を受けて、現在は4〜5ヶ月の子供がいらっしゃる先輩ママさん達を囲んでお話会
いろいろ聞きたい事がいっぱいあって、どんな事聞いたのかすっかり忘れてしまったけれど、
まあメインの内容と言えば、やっぱり陣痛の痛さとか出産の状況とか・・・・やっぱり気になるしね
5ヶ月になる男の子を抱っこさせてもらった。すごーく大人しくしていたけど、 私はいつも子供を抱っこすると泣かれちゃうのよね(^^;

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